كل رقم في كالوفاي مبني على معادلة علمية منشورة ومحكّمة — بدون تخمينات ذكاء اصطناعي. إليك التفاصيل الكاملة.
نستخدم معادلة Mifflin-St Jeor (المعيار الذهبي منذ 1990، أدق بحوالي 10% من Harris-Benedict):
إجمالي حرق الطاقة اليومي = BMR × معامل النشاط:
بناءً على أن 1 كجم من الدهون ≈ 7700 سعرة (Wishnofsky 1958):
مقسّمة حسب النظام الغذائي (البروتين أولاً، ثم الدهون، والكارب يملأ الباقي):
35 مل × وزن الجسم (كجم) — توصية منظمة الصحة العالمية للبالغين. مقرّبة لأقرب 250 مل. يمكنك تعديلها يدوياً في أي وقت من الرئيسية.
توقّع الرسم الأسبوعي = (متوسط الفارق اليومي × 7) ÷ 7700 سعرة. يستخدم آخر 7 أيام مكتملة التسجيل (اليوم مستثنى لأنه غير مكتمل). القيم دون ±0.02 كجم/أسبوع تظهر كـ"ثابت".
كل طعام يُمسح ضوئياً أو يُدخل من قاعدة USDA FoodData Central وقواعد بيانات شرق أوسطية معتمدة. الوصفات تحسب لكل حصة من مجموع قيم مكوناتها. الإدخالات اليدوية تحمل علامة تقدير AI ±10% حتى تعدّلها.